Около 60% россиян страдают расстройствами сна в той или иной степени. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил президент Российского общества сомнологов, заслуженный врач РФ Роман Бузунов.

«Расстройство сна - это пандемия ХХ века, потому как сама по себе цивилизация предполагает массовые стрессы и нарушения режима. Если мы возьмем россиян, то порядка 45% плохо спят, а порядка 15% страдают хроническими расстройствами сна», - сказал Р.Бузунов.

Он также отметил, что весной и летом у людей может нарушаться качество сна из-за раннего рассвета.

«С началом светлого времени года встает другая проблема, у нас в июне светает в 2:40, а восход в 3:30. И если у человека висят не светоотражающие шторы, то солнце начинает просто светить в глаза и даже сквозь закрытые глаза подавляется продукция мелатонина, гормона сна, который продуцируется в темноте, и человек начинает просыпаться и с утра беспокойнее спать. С учетом того, что светло уже в 3:00, нормальной ночи и сна не получается. Чтобы этого избежать, можно повесить светоизолирующие шторы», - пояснил Р.Бузунов.

Ежегодно в пятницу во вторую полную неделю марта отмечается Всемирный день сна, в этом году дата пришлась на 17 марта. Праздник был учрежден по инициативе Международной ассоциации медицины сна. Он направлен на пропаганду пользы правильного и здорового сна.