Диетолог рекомендовала устраивать разгрузочные дни в период новогодних праздников. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» кандидат медицинских наук Екатерина Бурляева.

«Можно рекомендовать устраивать себе разгрузочные дни между праздниками. Это не должно быть голодание или разгрузочный день на кефире, калорийность должна быть примерно 600-800 ккал и обязательно с ограничением физической активности. Можно сделать, например, творожный разгрузочный день, когда человек три-четыре раза в день употребляет творог 4-5% жирности с чаем. Но насчет любых разгрузочных дней следует предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом», - сказала Е.Бурляева.

Она также напомнила, что разгрузочные дни не должны совпадать с вечерними застольями.

«Но нужно помнить, что если вечером планируется застолье, то разгрузочный день начинать не нужно - это будет только во вред и может усугубить набор веса. Необходимо выделять полный день для разгрузки организма», - отметила Е.Бурляева.