Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор) рекомендовала пожилым людям выполнять физические упражнения в качестве профилактики болезни Альцгеймера. Об этом сообщила пресс-служба ведомства.

«Болезнь Альцгеймера - необратимое прогрессирующее расстройство головного мозга, затрагивающее около 48 млн человек во всем мире и являющееся причиной 60-70% случаев развития деменции, особенно у людей старше 65 лет. Без профилактики или лечения больной утрачивает способность выполнять даже самые простые задачи», - говорится в сообщении.

В пресс-службе отметили, что факторы окружающей среды и ведение здорового образа жизни могут играть определенную роль в развитии и течении болезни Альцгеймера.

«Регулярные физические упражнения способствуют снижению риска развития болезни Альцгеймера на 50%. Более того, физическая активность способствует замедлению дальнейшего ухудшения состояния тех, у кого уже начались проявления заболевания. Физическая активность защищает не только от болезни Альцгеймера, но и от других типов деменции, стимулируя способность мозга поддерживать старые нейронные связи, а также создавать новые», - уточняется в материале.

В ведомстве напомнили о рекомендуемых Всемирной организацией здравоохранения уровнях физической активности для пожилых людей 65 лет и старше.

«Люди в возрасте 65 лет и старше должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям физическим упражнениям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям аэробикой высокой интенсивности или аналогичной физической активности средней и высокой интенсивности. Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут. Люди этой возрастной категории с проблемами суставов должны выполнять упражнения на равновесие, предотвращающие риск падений, три или более дней в неделю. Силовым упражнениям, где задействованы основные группы мышц, следует посвящать два или более дней в неделю», - подчеркнули в Роспотребнадзоре.

Отмечается, что если пожилые люди по состоянию своего здоровья не могут выполнять рекомендуемый объем физической активности, то они должны заниматься физическими упражнениями с учетом своих физических возможностей и состояния здоровья.

«Один из трех случаев болезни Альцгеймера можно предотвратить через изменения образа жизни. Даже умеренное количество физической активности может помочь замедлить прогрессирование одной из самых страшных болезней старения», - заключили в ведомстве.