Если условия самоизоляции не предусматривают удаленную работу, это время можно использовать для того, чтобы хорошо выспаться и заняться своим здоровьем и хобби. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила психолог Московской службы психологической помощи населению столичного департамента труда и социальной защиты населения Светлана Успенская.

«Если вы оказались в одиночестве в самоизоляции и при этом не должны заниматься работой, так как ее выполнение возможно только непосредственно на рабочем месте, это хорошая возможность выспаться и заняться своим здоровьем. Вынужденный отпуск может помочь осуществить те планы, которые откладывались на потом, до которых не доходили руки. Например, поразмышлять над чем-то важным, написать статью, сделать что-то нужное по дому, можно посвятить время саморазвитию, творчеству, своему хобби. Пообщаться можно онлайн, причем не только просто поддерживать разговоры в социальных сетях, но и попробовать расширить круг своих единомышленников и в профессиональной среде, и в сфере увлечений», - сказала Светлана Успенская.

По ее словам, если в самоизоляции оказалась целая семья, то следует распланировать каждый совместный день, чтобы избежать рутины и конфликтов.

«Если вы оказались не в одиночестве, и в самоизоляции вся семья, окунитесь в совместную деятельность - это может быть и уборка квартиры всеми домочадцами, и совместное приготовление завтраков, обедов и ужинов, и коллективный просмотр кинофильмов, и разгадывание кроссвордов, и настольные игры. Полистайте семейные фотоальбомы, окунитесь в прошлое благодаря фотографии, - это всегда интересно. Вспомните все вместе о семейных традициях, которые наполняют ваш дом особой атмосферой, придумайте совместно новые. Чтобы будни не превратились в каждодневную рутину, старайтесь планировать предстоящие дни, гармонично сочетая различные виды деятельности, режимы труда и отдыха», - добавила психолог.