Пожилым людям, находящимся на домашнем режиме, нужно больше общаться с близкими и меньше читать негативных новостей. Об этом Агентству городских новостей «Москва» рассказала медицинский психолог клиники памяти психиатрической клинической больницы №1 имени Алексеева Наталья Осипова.

«Регулярно созванивайтесь с близкими по телефону, при возможности - по видеосвязи или в социальных сетях. Риск когнитивных нарушений, в частности, деменции, увеличивается у людей, которые чувствуют себя одинокими, а простой дружеский разговор улучшает способность участников решать умственные задачи. Можно установить ритуалы типа вечернего созвона с внуком или внучкой, даже если в течение дня вы не раз созваниваетесь. Ученые считают, что эффект от этого сравним с разгадыванием кроссворда с точки зрения повышения рабочей памяти и умения концентрироваться», - сказала Осипова.

Кроме того, психолог рекомендовала ограничить чтение негативных новостей, которые могут вызвать тревожное состояние. «Хотелось бы отметить важность соблюдения информационной гигиены: читайте поменьше неприятных новостей, получайте информацию только из надежных источников, смотрите новости не чаще одного или двух раз в день. Постоянный поток негативных новостей может вызвать тревожное состояние у любого, а тем более пожилого человека», - пояснила Осипова.

Специалист призвала родственников пожилых людей помогать им в поиске интересных упражнений для поддержания умственной активности.

«Близкие и родственники, свободно пользующиеся интернетом, могут искать задания и распечатывать их, предлагая пожилому родственнику их выполнить. Устраивайте семейные викторины, разгадывайте кроссворды и ключворды, смотрите вместе развивающие телепрограммы и предлагайте свои варианты ответов. Все это поможет удержать когнитивные функции в тонусе»», - заключила психолог.