В осенний период для предотвращения сезонной депрессии людям необходим полноценный сон, прием витаминов и полиненасыщенных жирных кислот, которые, в частности, содержатся в рыбьем жире и льняном масле. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила доктор медицинских наук, профессор, директор Института клинической медицины имени Склифосовского Сеченовского университета Беатриса Волель.
«Для предотвращения осенней депрессии необходимо заниматься общеукрепляющими мероприятиями: полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, активный образ жизни, прием витаминов и полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в жирных сортах рыбы - скумбрия, сельдь, тунец, палтус, лосось, печени трески, оливковом, подсолнечном, льняном, рыжиковом и рапсовом маслах, грецких орехах и рыбьем жире. Симптомы депрессии разнообразны, но важно знать, что если беспокоит длительно сниженное настроение, нарушился сон, прежняя деятельность перестала приносить былое удовольствие, появилось расстройство аппетита - сниженный или, наоборот, повышенный, то следует обратиться к специалисту. Депрессия без лечения может усугубляться и приводить к значительным нарушениям во всех сферах жизнедеятельности», - сказала Волель.
По словам собеседницы агентства, осенью обостряются такие заболевания, как шизофрения, шизотипическое расстройство и депрессии.
«Большинство психических заболеваний обостряются в осенний период. Это касается как тяжелых психических расстройств, таких как шизофрения, шизотипическое расстройство, так и более «мягких» заболеваний - депрессий, соматоформных расстройств и других. Такая цикличность связана с множественными факторами, в том числе и с тем, что укорачивается световой день, меняются метеоусловия и так далее. Если у человека уже диагностировано хроническое психическое заболевание, то особенно в осенний период рекомендуется своевременно обратиться к специалисту при возникновении минимальных симптомов с целью коррекции схемы лечения. Кроме того, для всех рекомендуется соблюдение режима труда и отдыха, ежедневные прогулки на свежем воздухе, занятие физическими нагрузками», - пояснила специалист.
Волель также добавила, что в последние несколько лет наблюдается тенденция, связанная с дестигматизацией психических заболеваний.
«Все больше людей начинают осознавать, что неправильно стыдиться психического расстройства, что любое заболевание нужно своевременно лечить и с ним можно полноценно жить. При этом стоит отметить, как говорилось ранее, что симптомы депрессии многообразны, и бывает, что человек длительное время ходит по соматическим врачам, прежде чем придет на прием к профильному специалисту», - заключила врач.