Курение, несбалансированное питание и слабая активность приводят к развитию смертельно опасных заболеваний, а здоровый образ жизни в течение пяти лет может снизить риск смерти на 40%. Об этом сообщила журналистам главный внештатный специалист по терапии и общей практике Минздрава России, директор Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Минздрава России Оксана Драпкина.

«Вклад таких факторов риска, как курение, нерациональное питание, малоподвижный образ жизни и злоупотребление алкоголем в здоровье человека колоссальный. По данным многолетних исследований, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у курильщиков увеличивается на 13%, а у людей, страдающих ожирением, - на 23%. Патологически избыточный вес, а также недостаточное потребление овощей и фруктов являются также факторами риска развития колоректального рака, увеличивая его на 21% и 22% соответственно. Здоровый образ жизни позволяет снизить риск смерти в течение пяти лет на 40%», - сказала Драпкина.

Она напомнила о необходимости съедать ежедневно около 400 г овощей и фруктов.

«Больше двигайтесь (умеренная физическая активность должна составлять не менее 150 минут в неделю), не злоупотребляйте солью (5 г в сутки - вполне достаточно), сократите потребление алкоголя. Эти простые шаги позволят существенно снизить риск развития хронических неинфекционных заболеваний, а имеющееся заболевание - держать под контролем», - подчеркнула специалист.

Сегодня, 7 апреля, отмечается Всемирный день здоровья.