Одиннадцатиклассникам в период майских праздников следует уделять подготовке к экзаменам примерно восемь часов в день, занятия необходимо чередовать с различными активностями, для которых следует выделить дополнительное время. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила заведующая кафедрой возрастной и семейной психологии Московского института психоанализа, доктор психологических наук Елена Куфтяк.

«Если они подряд один или два дня потратят на общение с семьей, друзьями, сверстниками, встречи какие-то, то это не повредит. Но важно сохранять тонус, умственную работоспособность, а для этого нужно соблюдать режим дня и режим подготовки. Рекомендуется им такое: восемь часов они отдают предпочтение подготовке к экзаменам, еще восемь часов - на другие активности», - сказала Куфтяк.

По словам эксперта, важно сочетать умственный и физический труд: после занятий школьникам можно прогуляться, заняться спортом или встретиться с друзьями.

«Не рекомендуется просмотр телевизора, но, может быть, послушать музыку, погулять, почитать интересную книжку. И сон - восемь часов», - пояснила специалист.

Также в период праздников психолог рекомендовала школьникам любых возрастов общаться с семьей, посещать культурные учреждения - музеи, театры и кинотеатры.

«Также это может быть овладение новым творчеством, хобби. Например, давно хотели попробовать оригами. Как раз есть время научиться чему-то новому. Ребенок совместно с родителями может что-то смастерить. Или пикник на даче устроить, или какой-то детский мастер-класс», - заключила она.