После отпуска может возникать ощущение тоски об уходящем лете, в таком состоянии можно позволить себе прожить эту эмоцию - погрустить и полениться. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила кандидат психологических наук, директор Московской школы практической психологии Московского института психоанализа Гули Базарова.

«Летом, как правило, большинство работающих людей идут в отпуск. В период до отпуска настроение обычно очень позитивное, так как мы находимся в предвкушении отдыха. В этой ситуации важно взять себя в руки и все свои обязательства по работе выполнить. Грусть об уходящем лете появляется, как правило, после возвращения из отпуска. Здесь очень важно позволить себе похандрить и полениться. Организму нужно два-три дня поработать в режиме энергосбережения, потом, разумеется, все входит в привычный рабочий режим. Не нагружайте себя сразу чрезмерными обязательствами и делами, которые безболезненно можно отложить, продлите ощущение отпуска в рабочем пространстве. Задачи и дедлайны не позволят хандрить больше допустимого. Само разрешение себе медленно набирать обороты очень благоприятно влияет на настроение», - сказала Гули Базарова.

По ее словам, можно предупредить состояние хандры, если еще во время отдыха замотивировать себя на новые достижения. Например, выучить иностранный язык или освоить кухню других народов для того, чтобы порадовать близких.

«Как вернетесь из отпуска, учите каждый день по 10 новых слов или раз в неделю готовьте для коллег необычное блюдо. Это позволит отвлечься от грустных мыслей, что отпуск уже закончился, и переключиться на новые приятные занятия. Развитие себя и окружающих всегда очень повышает позитивный эмоциональный фон», - добавила Гули Базарова.