Купание в ледяной воде полезно для здоровой сердечно-сосудистой системы - кроме того, оно способно оказывать антидепрессивный эффект. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила профессор кафедры терапии Института профессионального образования Сеченовского университета Серафима Тазина.
«Хотя существуют определенные риски, связанные с плаванием в ледяной воде, научные исследования свидетельствуют о его пользе для здоровья. Плавание в холодной воде оказывает положительное влияние на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: уменьшаются уровень триглицеридов, резистентность к инсулину, артериальное давление. Плавание в ледяной воде оказывает положительное влияние на психическую сторону человека, улучшает самочувствие и может даже оказывать антидепрессивное действие. Появляется все больше свидетельств того, что тот, кто плавает в холодной воде, более устойчив к инфекционным заболеваниям, болеет реже и легче», - сказала Тазина.
При этом специалист подчеркнула, что купание требует длительной подготовки, его можно проводить только под надлежащим наблюдением. Перед процедурой стоит посоветоваться с врачом.
«К первой опасной реакции на погружение в холодную воду относится холодовой шок. Он развивается в первые три минуты и характеризуется тахикардией, потерей контроля над дыханием, что повышает риск попадания воды в дыхательные пути и утопления. Неконтролируемое дыхание может также привести к снижению мозгового кровотока, нарушению ориентации и потере сознания. На втором этапе развиваются охлаждение нервов и мышц и, как следствие, периферический паралич, также увеличивающий риск утопления», - пояснила Тазина.
По ее словам, воздействие на холодовые рецепторы кожи и слизистых может спровоцировать нарушения сердечного ритма. «Тяжелые аритмии обычно развиваются при наличии предрасполагающих факторов - таких, как синдром удлиненного интервала QT, ишемическая болезнь сердца или гипертрофия миокарда», - пояснила собеседница агентства.
Врач также напомнила, что перед процедурой нельзя пить спиртное - как и после нее. «Сразу после купания надо хорошо растереть себя полотенцем, переодеться в сухое белье и выпить горячий чай. Одежда и обувь должны быть комфортными, удобными и теплыми. Их должно быть легко надеть в течение нескольких секунд после купания. Хорошо, когда рядом есть друзья - они помогут, закроют от ветра, застегнут молнию», - заключила эксперт.