Постоянное использование смартфона усиливает тревожность, для профилактики таких состояний можно временно перейти на кнопочный аппарат. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил доцент кафедры социальной психологии Московского института психоанализа Андрей Моисеев.
«В моду входит информационный детокс - временное «отключение» человека от всей входящей информации. Эта техника используется в психотерапии для усиления осознанности и осмысленности жизни. Большой информационный поток, как правило, не влияющий непосредственно на жизнь человека, усиливает чувство неопределенности, вызывает тревогу, которая может проявляться в катастрофизации будущего. Одним из эффективных инструментов в этом случае будет переориентация человека на осознание ситуации «здесь и сейчас». И снижение экранного времени - одна из практических составляющих данного процесса», - сказал Моисеев.
Он уточнил, что тренд на отказ от смартфона может быть обусловлен цифровой зависимостью у детей, которая нередко проявляется в раннем детстве - в два-три года.
«Дети быстро обучаются использованию смартфонов и планшетов, проводят много времени за игрой или просмотром мультфильмов. Взрослые часто неосознанно поощряют такое детское поведение, предлагают ребенку гаджет, чтобы он не мешал. В результате психика ребенка начинает ассоциировать положительные эмоции от игры со смартфоном или планшетом, а когда взрослый его забирает, происходит синдром отмены: малыш просто не знает других способов получения сильных и продолжительных положительных переживаний, эмоционально требует вернуть ему игрушку», - пояснил собеседник агентства.
По словам эксперта, ограничение времени на гаджет не навредит и только усилит у ребенка положительные эмоции от его использования.
«Более осознанные родители предлагают ребенку альтернативные способы получения удовольствия: совместные прогулки, игры и другие активности, а для связи покупают кнопочный телефон или часы с SIM-картой», - заключил психолог.
Ранее СМИ сообщили, что в США растет популярность обычных кнопочных телефонов. Специалисты считают, что с помощью таких аппаратов люди хотят побороть цифровую зависимость и сократить время, проводимое перед экраном смартфонов. При этом навсегда отказываться от умных устройств потребители не планируют.