В борьбе с осенней хандрой помогают спорт и приятные занятия, также рекомендуется добавить ярких акцентов в интерьер. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила практикующий психолог, старший преподаватель Московского института психоанализа Анастасия Пономаренко.

«Обязательно должны быть позитивные эмоции, три удовольствия в день – это минимум. Сами себе запланируйте и применяйте. Следующим пунктом будет любая физическая активность – танцы, прогулки, фитнес. Также обратите внимаете на цвет. Поставьте вазу с апельсинами и лимонами. Когда взгляд будет падать на эти яркие, сочные краски, настроение будет чуть-чуть, но подниматься. Если апельсины, лимоны не хотите – положите как временный вариант маленькие оранжевые подушки», – рассказала психолог.

Она также посоветовала бороться с хандрой с помощью светотерапии.

«Если солнечная погода – гуляйте, если нет – старайтесь по максимуму открывать шторы. И еще такое противодействие от осенней хандры – это, как ни странно, свечи. Можете уже в октябре зажигать свечи. Теплый мягкий огонь успокаивает», – добавила Пономаренко.