В жаркую погоду организм в процессе потоотделения теряет витамины и минералы, что может спровоцировать ухудшение иммунитета и развитие простудного заболевания. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила доктор медицинских наук, профессор Федерального медико-биологического агентства, диетолог Маргарита Королева.

«В период жары не случайно возникают простудные заболевания, это обусловлено потерей минеральных веществ и витаминов. На фоне низкого иммунитета в местах скопления людей такие болезни очень быстро распространяются, поэтому необходимо быть очень аккуратным в это время и беречь свое здоровье. По согласованию с врачом можно принимать в жару витаминно-минеральные комплексы, дабы не снизить себе иммунитет и не попасть в зону риска по высокой заболеваемости, если будете находится где-то в контагиозных условиях», – сказала Королева.

По ее словам, вместе с потом особенно быстро теряются витамины группы B и магний.

Она отметила, что поддержать иммунитет в жару также помогут домашние лимонады с имбирем, лимоном или мятой, а также белый или зеленый чай.

«Благодаря таким напиткам мы получаем не только антиоксиданты и витамины в составе, но и снимаем жажду на долгое время. Можно готовить домашние лимонады без сахара, без сиропов, но с имбирем, лимоном, мятой. Это уже будет не просто вода, но и защита организма, укрепление и подержание иммунитета благодаря поступлению в него витаминов, минералов, антиоксидантов из состава добавленных ингредиентов», – добавила Королева.